Бессонница

Что делать?
Ну, или кто виноват или чё там...

может из-за голода уснуть не можешь?

А хз.

ну вот ты проанализируй свои ощущения и сделай вывод!

Если бы у меня не возникало проблем с анализом своих ощущений.

прогулки перед сном до легкой усталости

Не очень работает, я и при тяжёлой усталости сплю не очень.

легкой достаточно

А как её, лёгкую, получить-то, если тяжёлая мешает?

гулять надо перед сном

ОК

ну вот и поговорили!

Jo пишет:Что делать?
Ну, или кто виноват или чё там...

у меня было.
на почве души прекрасных порывов.
что было, то прошло.
Опять, правда, что-то нахлынули воспоминания. Нервничаю.

Мне посоветовали пить таблетки. Название не помню.

Roberto пишет:
Мне посоветовали пить таблетки. Название не помню.

Не надо!!!!
Лучше прогулки перед сном.
И не есть на ночь. вообще ничего.
Если не в моготу - стакан кефира с печенюшкой.
Или молоко теплое (ну в смысле не холодное, чтобы горло не прихватило).
А таблетки - не надо (((

Roberto пишет:Мне посоветовали пить таблетки. Название не помню.

Таблетки выход, но не лучший. Лучше попробовать без них справиться. Лечь пораньше, полежать подольше.

Morena пишет:И не есть на ночь. вообще ничего.
Если не в моготу - стакан кефира с печенюшкой.
Или молоко теплое (ну в смысле не холодное, чтобы горло не прихватило).

Ну голодать перед сном тоже не надо. Мне например голод мешает заснуть.

sibir` пишет:либо сбой в физиологии, либо нервы)

Либо и то, и другое.

стисни зубы и спи

Ага.

Блин, не получается со стиснутыми зубами.

keal пишет:

Roberto пишет:Мне посоветовали пить таблетки. Название не помню.

Таблетки выход, но не лучший. Лучше попробовать без них справиться. Лечь пораньше, полежать подольше.

Вот так оно и получается: чем раньше ляжешь, тем дольше лежишь.

Morena пишет:
Не надо!!!!
Лучше прогулки перед сном.
И не есть на ночь. вообще ничего.
Если не в моготу - стакан кефира с печенюшкой.
Или молоко теплое (ну в смысле не холодное, чтобы горло не прихватило).
А таблетки - не надо (((

ну... не знаю.
я не пила.
Таблетки.
И молоко тоже не пила.


Мне кажется, необходимо хорошенько (совсем-совсем) уставать.
Когда я после полусоточной прогулки вынуждена была с бабушкой драить полы, я после этого так приятно шлёпнулась на кровать и заснула.

Jo пишет:

sibir` пишет:либо сбой в физиологии, либо нервы)

Либо и то, и другое.

ооой, не преувеличивай, мать )) почаще воздухом дыши, помнеьше перед компом зависай )))
Неервы

keal пишет: Лечь пораньше, полежать подольше.

Кстати, нифига мне такое непомогает. Даже хуже.
Если лягу, не захотев спать - мысли одолеют и тем более не засну. Я вообще запросто могу часов пять лежать подряд, так и не заснув.